သိထားသင့္ေသာ အသက္ကယ္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

သိထားသင့္ေသာ အသက္ကယ္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ဒီေအျခခံအသက္ကယ္နည္းလမ္းေလးေတြကို လူတိုင္းသိထားသင့္ပါတယ္... သဟင္ာ ေျခလ်င္ေတာတင္က္ ခရီးေတြ ဒါမွမဟုတ္ တျခားေတာတြင္းခရီးေတြမသြားဘူးဆု ိရင္ေတာင္ ဆိုးဝါးတဲ့ေအျခအေေနတြနဲ႔ ရဆင္ုိရင္ႏုိပင္ ါတယ္...ဒီအခ်က္အလက္ေတြကုိသိထားတဲ့အတြက္ အသက္ဆက္လ္ရကွသင္န္ႏိုခင္ဲ့တဲ့ သာဓေကတြလည္းမ်ား စြာရွိခဲ့ပါတယ္... ကမာၻအႏွံ႔မွာ ေျမငလ်လင္ႈပ္တာေတြ၊ ေလယာဥ္ပ်က္က်တာေတြ၊ ဘယ္ေနရာမွန္းမသိ တဲ့တစ္ေနရာရာမွာ ကားပ်က္တာေတြနဲ႔ တျခားေမမွ်ာ္မွန္းႏုိတင္ဲ့ ေဘးဒုကၡေတြဟာ အခ်ိန္နဲ႔အမွ်ျဖစ္ပြားေနပါတယ္... ဒီလုိေအျခေအနမ်ိဳးကုိ ႐ု္ရပွင္ေတြထဲမွာသာ ျမင္ေတြ႔ႏုိတင္ာ မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္တုိလင္ည္းအခ်ိေန္မရြးႀကံဳလာရႏုိပင္ါတယ္... ဒီအခ်က္ေတြေကတာ့ အဲ့ဒီလုိ ေဘးဒုကၡမ်ိဳးႀကံဳလာတဲ့အခါ သင့္အသက္ဆ္ရကွင္ဖုိ႔အခြင့္ေအရးကို သိသိသာသာေအထာက္အကူျပဳႏုိမင္ယ့္ သိထားသင့္တဲ့ ဗဟုသုေတလးေတြပဲျဖစ္ပါတယ္...

၁) သင့္အစားအစာကို ကိုယ္တုိခင္်က္ျပဳတ္ပါ -သစင္ားေနတဲ့အစာေတြ ဘယ္ကဘယ္လိုေရာက္ လာတယ္ဆုိတာမသိဘဲနဲ႔ အရဲမစြန္႔ပါနဲ႔.... သင့္အစားအစာေတြဟာ သင့္ကိုဖ်ားနာေစမယ့္ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကင္းစဖင္ို႔လိုပါမယ္... သမင္စားေသာက္မီမ ွာ သန္႔ရွင္းမႈရွိဖို႔နဲ႔ ေကာင္းစြာခ်က္ျပဳတ္ထားဖုိ႔ေသခ်ာ ေအာလင္ုပ္ပါ... ေသာက္ေရကလည္း သန္႔ရွင္းဖုိ႔လုိပါမယ္.. ေရကို သန္႔စင္ေအာအင္ၿမဲက်ိဳခ်္ရကပါမယ္...

၂) ေအးတဲ့ေနရာမွာ အၿမဲေျခာက္ေသြ႔ေအာင္ေနပါ

ေအးျမတဲ့ေနရာကိုေရာက္ေနတဲ့အခါ သင့္ကိုယ္ခႏၶာကစ ုိစြတ္သြားတာနဲ႔ တစ္ၿပိဳနင္က္ အပူကို အဆ ၂၀ ေလာက္ ပိုျမန္ျမန္ဆံုး႐ႈံးပါတယ္... သင္ေရစုိသြားၿပီဆုိရင္ အဝတ္ေတြကိုခၽြတ္ၿပီး ေအျခာက္ခံပါ... ေေရတြမစင္ေသးသ၍ ျပန္မဝတ္ပါနဲ႔... ႏွင္းေတြေကရကိုစုပ္တဲ့အတြက္ ေရစုိဝတ္ေတြကို ႏွင္းထဲမွာလွိမ့္ၿပီးေအျခာက္ခံလုိ႔လည္းရပါတယ္... အဝတ္ေျခာက္ၿပီဆုိရင္ ျပန္ဝတ္ၿပီးတာနဲ႔ ခ်က္ခ်င္းမီးေမႊးပါ...

၃) ၃ ဥေပဒသမ်ားကို သတိရပါ --သင့္ေအျခေအနကို သံသယျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္ အသ္ရကွသင္န္မႈဆု ိရာ ၃ ဥေပဒေသတြကို သတိရပါ... အဲ့ဒါေတြေကတာ့ ေလမရွိဘဲ ၃ မိနစ္... အကာအကြယ္မရွိဘဲ ၃ နာရီ... ေရမရွိဘဲ ၃ ရက္နဲ႔ အစာမရွိဘဲ ၃ ပတ္.. ဆုိတာေတြပါပဲ... အဲ့ဒီကာေလက်ာ္ရင္ သင့္မွာအသ္ရကွင္ႏုိခင္ြင့္ အလြန္နည္းသြားပါၿပီ...

၄) အခ်ိန္ကိုမွတ္သားပါ ----သတိရွိေနဖို႔နဲ႔ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာပံုမွန္ျဖစ္ေစဖို႔အတြက္ လွည့္ကြက္တစ္ခုကေတာ့ သဒင္ုကၡေရာက္ေနတာ ဘယ္ေလာက္ၾကာၿပီလဲဆုိတာ မွတ္သားေနဖို႔ပါပဲ... သင့္ေအနနဲ႔ အဲ့လုိက်င့္စဥ္မ်ိဳးလုပ္ၿပီး မထိန္းသိမ္းထားရင္ သင့္စိတ္က သင့္ကိုျပန္ၿပီးလွည့္စားတာခံရပါလိမ့္မယ္...

၅) ဘယ္ေတာ့မွ အ႐ႈံးေမပးပါနဲ႔ ----သေမင္ျပးတဲ့ၿပိဳပင္ြဲကို ဘယ္ေတာ့မွအႏုိင္မရဘူးဆုိတာ သတိျပဳပါ... သလင္က္ေလွ်ာ့အ႐ႈံးေပးလုိက္တာနဲ႔ သဟင္ာ အသ္ရကွင္ႏုိတင္ဲ့အခြင့္ေအရးေတြကို ရာႏႈန္းျပည့္ဆံု း႐ႈံးလုိ္ရကပါလိမ့္မယ္...

၆) ေရမရွိရင္ အစာမစားနဲ႔ ----သင့္ေအနနဲ႔ အားရွိဖို႔လုိမွာမွန္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ အစာစားေေလလ ေရပိုဆာေေလလျဖစ္တယ္ဆုိတာကို သတိရပါ... ေရရစရာမရွိတဲ့ေအျခေအနမွာ တစ္ခုခုစားလိုက္ တာဟာ သင့္ဘဝတစ္ခုလံုး အဆံုးသတ္သြားဖို႔ျဖစ္သြားႏုိပင္ ါတယ္...

၇) ပ်က္တဲ့ေနရာျပန္လာပါ ----------သဟင္ာေလယာဥ္ပ်က္တာတုိ႔ ကားပ်က္တာတုိ႔တစ္ခုခုျဖစ္လို႔ ဒုကၡေရာက္ေနတယ္ဆုိပါစုိ႔... ေရရဖို႔နဲ႔ ေဘးကင္းဖုိ႔ ပတ္ဝန္းက်မင္ွာ သြားလာရွာေဖြရမယ္ဆုိတာ မွန္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ ပ်က္တဲ့ေနရာကို ျပန္လာဖို႔ကလည္း ေအရးႀကီးပါတယ္... ကယ္ဆယ္ေရးအဖြဲ႔ေတြအတြက္ ပ်က္ေနတဲ့ေနရာကိုရွာေဖြဖုိ႔ဟာ လူတစ္ေယာက္ခ်င္းစီကို လုိ္ရကွာဖို႔ထက္ အမ်ားႀကီးအဆင္ေျ ပလြယ္ကူေစပါတယ္...

၈) ဓားေကာင္းေကာင္းတစ္လက္ေဆာထင္ားပါ ---------သဟင္ာ သဘာဝပတ္ဝန္းက်င္ေလ့လာဖို႔ခရီးထြက္တယ္ဆုိပါစုိ႔... အရည္ေအသြးျမင့္တဲ့ ဓားေကာင္းတစ္လက္ ကိုေဆာထင္ားတာဟာ လံုၿခံဳမႈရွိၿပီး ပါးနပ္တဲ့ လု္ရပပ္ျဖစ္ပါတယ ္... ဒီဓားဟာ မီးေမြးတာကစၿပီး သစ္ပခင္ုတ္တာအဆံုး အရာအားလံုးအတြက္ ကူညီပါလိမ့္မယ္...

၉) က်ငင္ယ္ေရကိုေသာက္ပါ ---------ဟုတ္ပါတယ္... ဒါဟာေအာ္ဂလီဆန္စရာႀကီးပါပဲ... ဒါေပမဲ့ သင္ေရဓာတ္ဆံုး႐ႈံးေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ သင့္က်ငင္ယ္ေရဟာ တကယ္ပဲ သင့္အသက္ကိုကယ္တပင္ါလိမ့္မယ္... သင့္အနာေတြေဆးေၾကာသန္႔စဖင္ို႔လည္းသံုးႏုိသင္လုိ ပူျပင္းတဲ့ရာသီဥတုမွာ သင့္ကိုေအးျေမေစအာလင္ည္း အသံုးျပဳႏုိပင္ါတယ္...

၁၀) ေက်ာပုိးအိတ္ေလးတစ္လံုးသယ္သြားပါ -------ေသးငယ္ေပါ့ပါးၿပီး ေရလံုတဲ့ အိတ္မ်ိဳးဆုိရင္ေတာ့ ေအကာင္းဆံုးပါပဲ... ဒီလုိေက်ာပိုးအိတ္မ်ိဳးဟာ သင့္ေအပၚဝန္မပိေစဘဲ အကြာေအဝးမ်ားမ်ား ခရီးဆန္႔ႏုိင္ေစ ပါလိမ့္မယ္... သလင္ုိအပ္သမွ်ကိုလည္း ထည့္သြင္းသယ္ေဆာ သင္ြားလုိ႔ရပါတယ္...

၁၁) ေရစုိခံတဲ့ တယ္လီဖုန္း --------သခင္ရီးသြားတဲ့အခါ သင့္ဆဲလ္ဖုန္းကို အားအျပည့္သြင္းၿပီး ေရလံုတဲ့ပလတ္စတစ္အိတ္ထဲထည့္ထားသင့္ပါတယ္... အိတ္ႏွစ္ထပ္ဆုိရပင္ိုေကာင္းပါတယ္... (အခုဆုိရင္ေတာ့ ေရစုိခံဖုန္းေတြလည္းရွိေနပါၿပီ...) ဒီနည္းနဲ႔ သင့္ဖုန္းဟာေျခာ က္ေသြ႔ေနၿပီး ဖုန္းလုိင္းမိတဲ့ေနရာေရာက္တာနဲ႔ အသင့္ဆက္ႏုိမင္ွ ာျဖစ္ပါတယ္...

၁၂) ႏွာေခါင္းနဲ႔အသက္ရွဴပါ ----------သင္ေမာပန္းေနတဲ့အခါမ်ိဳးမွာ ႏွာေခါင္းနဲ႔အသက္ရွဴတာထက္ ပါးစပ္နဲ႔အသ္ရကွဴတာကို ပိုအားရပါလိမ့္မယ္... ဒါေပမဲ့ အဲ့ဒီလုိရွဴတာဟာ အစိုဓာတ္ကို ပုိျမန္ျမန္ဆံုး႐ႈံးေစပါတယ္...

၁၃) သင့္လမ္းကိုမွတ္သားထားပါ -------------သင္ေရာက္ေနတဲ့ေနရာေကနၿပီး စတထင္ြက္ခြာေတာ့မယ္... ၿပီးေတာ့ အဲ့ဒီေနရာကိုလည္း ျပန္လာဖို႔စိတ္ကူးထားတယ္ဆုိရင္ သသင္ြားရာလမ္းတစ္ေလွ်ာက္မွာ လမ္းညႊန္အမွတ္အသ ားေတြလုပ္ထားခဲ့ပါ... ဒါမွသာ အျပန္လမ္းကိုအလြ ယ္တကူရွာေဖြႏုိင္မွာျဖစ္ပါတယ္...

၁၄) စိတ္ေအးေအးထားပါ ------ဒီလုိေျပာဖုိ႔ဟာ တကယ္လုပ္ဖို႔ထက္လြယ္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ သင့္ေအနနဲ႔တကယ္ကို တည္တည္ၿငိမ္ၿငိမ္ရွိဖို႔လုိပါတယ္... ဘာေၾကာင့္လဲဆုိေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေနတာဟာ ပိုၿပီးအႏၱရာယ္ႀ ကီးတဲ့ေအျခေအနဘက္ကို သင့္ကိုဦးတည္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္...

၁၅) အဆာခံပါ -------သရင္ွာေဖြထားတဲ့ လံုေလာက္တဲ့အစာကုိ တစ္တိတိဝါးစားျခ င္းျဖင့္ သင့္ကိုပိုအားရွိေအာင္ ထိန္းထားေပးႏုိင္ပါတယ္... ဒါေပမဲ့ အဲ့လုိလည္းမလုပ္ပါနဲ႔... ဗုိက္ျပည့္သြားတာ ဒါမွမဟုတ္ အစားတစ္ခုခုစားဖို႔လုပ္တာဟာ ခ်ိဳးၿခံၿပီးခြဲတမ္းစားဖို႔နဲ႔ သင့္အားကိုမွ်မွ်တတသံုးစြဲဖုိ႔အတြက္ အပ်ေက္သဘာေဆာင္ေ စပါတယ္...

၁၆) ေျခအိတ္သန္႔သန္႔ဝတ္ဆပင္ါ ---------သင့္ဆဲလ္ဖုန္းနဲ႔တူတူ ေျခလ်င္ေတာတင္က္ေျခအိတ္ သန္႔သန္႔တစ္စံုကို ေျခာက္ေသြ႔စြာထားပါ... ေန႔စဥ္ေျခအိတ္တစ ္စံုလဲေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ေျေခထာက္ေတြကို ေႏြးေထြးေစတဲ့အျပင္ သက္ေတာင့္သက္သာရွိတဲ့အတြက္ ေရွ႕ကိုဆက္သြားဖို႔ စိတ္ဓာတ္အအင္ားတက္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္...

၁၇) ေရအၿမဲထည့္သြားပါ -------သဟင္ာအနီးအနားပတ္ဝန္းက်င္ေလ့လာဖို႔သြားတာပဲျဖစ္ပါေစ သနင္ဲ႔အတူ ေရကိုယူေဆာသင္ြားရပါမယ္... သဲကႏၱာရထဲမွာ ေရမရွိဘဲ သင့္ေအနနဲ႔ သံုးရက္သာ အသ္ရကွင္ႏုိသင္လို အဲ့ဒီထက္ပိုေအးတဲ့ ပတ္ဝန္းက်မင္ွာလည္း ရက္သတၱပတ္ တစ္ပတ္သာ အသ္ရကွင္ႏုိပင္ါတယ္...

၁၈) ေရကိုခြဲတမ္းခ်ေသာက္ပါ -----သင့္မွာတစ္ေန႔စာေလာက္ေတာင္ ေရမက်န္ေတာ့ဘူးဆုိရင္ ေရကို နည္းနည္းခ်င္းစီငံုၿပီး တစ္ေန႔လံုးခံေအာင္ ဆန္႔ေသာက္ဖုိ႔လုိပါလိမ့္မယ္...

၁၉) အကာအကြယ္ကိုရွာပါ -----------သင့္ကိုယ္ခႏၶာကို ေေနရာကင္လြတ္ေအာင္ သစ္ပင္ေတြေအာက္က အကာအကြယ္ေတြ... လႈိဏ္ဂူအလြတ္ေတြကိုရွာေဖြပါ... ဘယ္လုိမွရွာမရဘူးဆုိရင္ ရွာလို႔ရသမွ်နဲ႔ သင့္အတြက္အကာအကြယ္ျပဳလုပ္ထားပါ...

၂၀) ဦးေခါင္းကိုဖံုးအုပ္ထားပါ -----------သင့္ခႏၶာကိုယ္ဟာ ပူတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာေအးျေမအာင္ ေအးတဲ့ပတ္ဝန္းက်မင္ွာ ပူေႏြးေအာင္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး အဲ့လုိလုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ စြမ္းအင္ေတြအမ်ားႀကီး ဆံုး႐ႈံးပါတယ္.... ဒါေၾကာင့္သင့္ဦးေခါင္းကို ဦးထုပ္... ဒါမွမဟုတ္ အဝတ္အစားေတြနဲ႔ ၿခံဳၿပီး အကာအကြယ္လုပ္ထားဖို႔လုိပါလိမ့္မ ယ္... ႏႈိင္းရင့္ေႏြ


Posted via BlogPost