ဒါေတြကုိ ေမမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္

ဒါေတြကုိ ေမမ႔မွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္

(၁) ငါဟာ ငါ႔ဘ၀မွာ ေအရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။ ငါ႔မိသားစုဘ၀မွာလည္း ေအရးပါတဲ႔သူျဖစ္တယ္။ ငါ႔အသုိင္းအ၀ိုင္းမွာလည္း ေအရးပါတဲ႔သူ ျဖစ္တယ္။

ဘာေတြ လုပ္ေပးႏုိလင္ုိ႔ ေအရးပါတာလဲ။ ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား လုပ္ေပးႏုိင္၏လုိ႔ မဟုတ္ပါဘူး။ သြားရင္းလာရင္းနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာ စရာေလးေတြကိုငါ ေျပာႏုိတင္ယ္။ တစ္ခါေတလ ကိုယ္တတ္ႏုိတင္ဲ႔ အကူအညီ ေပးႏုိတင္ယ္။ ငါ႔ေၾကာင္႔ နည္းနည္းေလးျဖစ္ျဖစ္ စိတ္ခ်မ္း သာမႈ ေရစခ်တင္ယ္။

ငါ႔ဘ၀မွာ ငါဟာ ေအရးအပါဆံုးလူ မဟု္ရတင္ ဘယ္သူက ငါ႔ဘ၀မွာ ေအရးအပါဆံုး ျဖစ္မလဲ။ ငါဟာ ဘာမွ အသံုးမက်တဲ႔သူလုိ႔ ငါ႔ကိုယ္ငါ ေသဘာထားရဘင္ယ္လိ ုလုပ္စိတ္ခ်မ္းသာမလဲ။ ဘယ္လုိလုပ္ စိတ္အားတက္မလဲ။

(၂) ငါ ဘယ္သူ႔ကိုမွ ဒုကၡေမပးမိေအာင္ သတိထားတယ္။ တစ္ေယာက္ ကိုတစ္ေယာက္ ဒုကၡေပးေနၾကရင္ ဒီီေလာက္လူေတြမ်ားတဲ႔ ေလာကၾကီး မွာ ဘယ္ေနလုိ႔ ျဖစ္ေတာ႔မလဲ။ ဒါေၾကာင္႔ စိတ္ခ်မ္းသာမႈေမ ပးႏုိရင္င္ ရွိပါေေစတာ႔ စိတ္ဆင္းရဲမႈေတာ႔ ေမပးမိေအာင္ သတိထားပါတယ္။

(၃) ဒီေန႔ဟာ ေအရးအၾကီးဆံုးေန႔ပဲ။ ဒီေန႔ကို တန္ဖုိးထားမွေန႔ တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ ျဖစ္မယ္။ ေန႔တုိင္း တန္ဖုိးရွိတဲ႔ေန႔ျဖစ္မွ ငါ႔ဘ၀ဟာ တန္ဖုိးရွိတဲ႔ဘ၀ျဖစ္မယ္။ ဒါေၾကာင္႔ ဒီေန႔ တန္ဖုိးရွိတာ လုပ္မယ္။ ပညာရွာမယ္။ မိတ္ေဆြေကာင္းရွာမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနမယ္။

ေမြးေန႔မွာ Happy Birth Day ေပ်ာ္ရႊစင္ရာေမြးေန႔လုိ႔ ေျပာၾကတယ္။ ေပ်ာ္ လည္းေပ်ာ္ၾကတယ္။ ေန႔တုိင္း အဲဒီလုိ ေပ်ာ္လုိ႔ မျဖစ္ဘူးလား။ မျဖစ္ႏုိင္ စရာ ေအၾကာင္း ဘာရွိသလဲ။ ေန႔တုိင္း ေမြးေန႔လုိ႔ ေသဘာထားမယ္။

(၄) ဒီေန႔လု္ရပမယ္႔ အလုပ္ေတြကို ေအကာင္းဆံုးျဖစ္ေအာင္ လုပ္မယ္။ လူေတြကို ေအကာင္းဆံုး ေသဘာထားနဲ႔ ဆက္ဆံမယ္။ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔ လူေတြဟာ ငါ႔လုိပဲ ဘ၀ကို ရုန္းကန္ျပီး ေနသြားၾကတယ္။

(၅) ကိုယ္တတ္ႏုိတင္ာကို ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊရင္ႊင္ စိတ္ပါလက္ပါ၊ ရုိးရိုးသား သားေစတနာနဲ႔ လုပ္မယ္။ မတတ္ႏုိတင္ာကို မတတ္ႏုိဘင္ူးလုိ႔ ေသဘာ ထားမယ္။ အဲဒီလုိ မတတ္ႏုိတင္ဲ႔ အတြက္ေၾကာင္႔ စိတ္ဆင္းရဲမခံဘူး။

(၆) ဒီေန႔ အကူအညီလုိတဲ႔ ငါ႔မိတ္ေဆြတစ္ေယာက္ကို အကူအညီေပး မယ္။ လူ႔ဘ၀မွာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး အကူအညီေပးျပီးေနသြားမွ အားလံုး အဆင္ေျပမယ္။

ငါကလည္း ဘယ္သူ႔ကိုမွ အကူအညီေမပးဘူး။ ဘယ္သူ႔ဆီကမွလည္း အကူအညီ မယူဘူး ဆုိျပီး ေနလုိ႔ မျဖစ္ဘူး။

(၇) ငါ ခသင္လို ငါ႔ကို မခင္ၾကဘူးလုိ႔ အျပစ္ မတဘင္ူး။ သူတုိ႔ မခတင္ာ ဟာ ငါ႔အတြက္ စိတ္ဆုိးစရာ မဟုတ္ဘူး။

(၉) ဒီေန႔ဟာ ငါ တကယ္ေနရတဲ႔ေန႔ပဲ။ ေပ်ာ္ရႊမင္ႈ၊ စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ အျပမင္ွာ မရွိဘူး။ အတိတ္မွာ မရွိဘူး။ အနာဂတ္မွာ မရွိဘူး။ အခု ပစၥဳပၸန္မွာပဲ ရွိတယ္။

ငါ႔ကိုယ္ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကိုငါ ေက်နပ္ေနတယ္။ ငါ႔စိတ္ ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲဆိုတာ ငါသိတယ္။ ငါစိတ္ခ်မ္းသာေနမွ ငါနဲ႔ေတြ႔ရတဲ႔သူေတြကို စိတ္ခ်မ္းသာမႈ ေပးႏုိမင္ယ္။ အနည္းဆံုးေတာ႔ ငါ႔အျပံဳးဟာ လႈိက္လွဲတဲ႔အျပံဳး ျဖစ္ေစရမယ္။

(၁၀) ငါဟာ ငါ႔ရဲ႕ ေအကာင္းဆံုးမိတ္ေဆြျဖစ္ႏုိသင္လုိ အဆိုးဆံုးရန္သူ လည္း ျဖစ္ႏိုတင္ယ္။

သူမ်ားက ငါ႔ကို ေနရာေမရြး အခ်ိေန္မရြး ဒုကၡေမပးႏုိဘင္ူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ မထားတ္ရတင္ အခ်ိေန္မေရြး ေနရာေမရြး စိတ္ဆင္းရဲႏုိင္တယ္။ ငါ႔စိတ္ကို ငါသိလုိ႔ စိတ္ထားတ္ရတလင္ည ္း ေနရာေမရြး အခ်ိေန္မရြး စိတ္ခ်မ္းသာႏုိင္တယ္။

(၁၁) ဘယ္လုိေသဘာထားရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္လုိေတြးရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘာလု္ရပင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္။ ဘယ္သူနဲ႔ေပါင္းရင္ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္ဆ ုိတာကို အျမဲ ေလ႔လာရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔ သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။ အဆင္ေျေပနတဲ႔သူေတြကို ေလ႔လာမယ္။

(၁၂) ကိုယ္႔ဘ၀ ကိုယ္႔ေနရာ ကိုယ္႔ေအျခေအနကို ဘယ္သူနဲ႔မွ မလဲ ခ်ဘင္ူး။ လဲခ်င္ေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ ငါ႔ဘ၀ကို ငါ ေက်နပ္တယ္။ ဘယ္သူ႔ဘ၀နဲ႔မွ မလဲႏုိဘင္ူးဆုိရင္ စိတ္ခ်မ္းသာတယ္။

(၁၃) ကိုယ္႔ကို သူမ်ား ခ်ီးမြမ္းတဲ႔အခါ ႏွစ္သက္ပါတယ္။ ဒါေပမယ္႔ အဲဒါ သိပ္ေအရးၾကီးတယ္လုိ႔ ေသဘာမထားဘူး။

ခ်ီးမြမ္းတာခံရဖုိ႔ မလုပ္ဘူး။ ကိုယ္ စိတ္၀စင္ားတာ၊ ကိုယ္၀ါသနာပါတာ၊ ကိုယ္လုပ္ခ်တင္ာကို လုပ္တယ္။ ခ်ီးမြမ္းရင္ ေက်နပ္ပါတယ္။ဒါေပမယ္႔ ငါလုပ္တာကို ခ်ီးမြမ္းမွာလား၊ ကဲ႔ရဲ႕မွာလားလုိ႔ ေမတြးဘူး။

(၁၄) ေငြ ဘယ္ေလာက္လုိခ်င္တယ္လုိ႔ ေမတြးေတာ႔ဘူး။ ဒီအလုပ္လု္ရပင္ ေငြဘယ္ေလာ္ရကမလဲလုိ႔ ေမတြးဘူး။ ဒီအလုပ္ကို ခ်စ္လုိ႔ လုပ္တယ္။

(၁၅) ကိုယ္႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈနဲ႔ပတ္သတ္ျပီး ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္ မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ကိုငါ ခ်မ္းသာေအာင္ ထားႏုိတင္ယ္။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈကို သူမ်ား ဖ်က္ဆီးလုိ႔ မရဘူး။ ငါစိတ္မခ်မ္းသာရင္ အဲဒါ ဘယ္သူ႔မွာမွ တာ၀န္မရွိဘူး။ ငါ႔စိတ္ခ်မ္းသာမႈဟာ ငါ႔တာ၀န္ပဲ။

ငါဒုကၡေရာက္တာ သူတုိ႔ေၾကာင္႔လုိ႔ ေတြးသလား။ အဲဒီလို ေတြးေနရင္ စိတ္ဆင္းရဲေနတယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူ မျဖစ္ေသးဘူး။ ငါ႔စိတ္မွာျဖစ္တဲ႔ ခံစားမႈအတြက္ ငါ႔မွာပဲ တာ၀္ရနွိတယ္။ ဘယ္သူ႔ကိုမွ အျပစ္တဖင္ုိ႔မလုိဘူး။

အဲဒီလို ေသဘာထားကို ျပတ္ျပတ္သားသား ထားႏိုတင္ဲ႔သူဟာ စိတ္ ခ်မ္းသာတဲ႔သူ။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္းရဲေအာင္ လုပ္ၾကတယ္။ ငါ႔ကို စိတ္ဆင္း ရဲေအာင္ မလုပ္ၾကနဲ႔လုိ႔ ေျပာတဲ႔သူဟာ စိတ္ဆင္းရဲေနတဲ႔သူ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနတတ္သူေတြမွာ ရွိတဲ႔ အခ်င္းအရာ လကၡဏာေတြ ဟာ ဘာေတြလဲ။

စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ ေနတတ္တဲ႔သူဟာ-

Boldness: သတၱိရွိတယ္။ ဆံုးျဖ္ရတဲတယ္။ ေျပာရဲတယ္။ လု္ရပဲတယ္။ Brightness: အသိဉာဏ္ ေတာက္ေျပာတင္ယ္။ Cheerfulness: ရႊလင္န္းတယ္။ Common sense: ပကင္ုိယ္ဉာ္ရဏွိတယ္။ Confidence: ကုိယ္႔ကိုယ္ကို ကိုယ္ ယံုၾကည္မႈရွိတယ္။ Control: မိမိကိုယ္ကုိ ထိန္းသိမ္းႏုိင္တယ္။ ေအျခေအနကို ထိန္းသိမ္းႏိုင္တယ္။ Enthusiasm: စိတ္အားထက္သန္တယ္။ တက္ၾကြတယ္။ Forgiveness: ခြင္႔လႊတ္ႏုိတင္ယ္။ Friendliness: ခခင္မင္မင္င္ ဆက္ဆံတတ္တယ္။ Gratitude: ေက်းဇူးသိတတ္တယ္။ တန္ဖိုးထားတတ္တယ္။ အသိအမွတ္ျပဳတယ္။ Joyousness: ၾကည္လရင္ႊလင္န္းတယ္။ Kindness: ၾကနင္ာတတ္၊ ညွာတာတတ္တယ္။ Mental fitness: စိတ္ဓာတ္ ၾကံ႕ခိုတင္ယ္။ Optimist: ေအကာင္းျမတင္ယ္။ အျဖစ္ကိုျမတင္ယ္။ အျပဳေသဘာရွိတယ္။ Patience: စိ္ရတွည္တယ္။ ေစာင္႔ထိန္းႏုိင္တယ္။ Peacefulness: စိတ္ျငိမ္းခ်မ္းတယ္။ Power: စိတ္စြမ္းအားၾကီးတယ္။ Productiveness: အလုပ္မ်ားမ်ားလုပ္ႏိုတင္ယ္။ Wisdom: ဥာဏ္ပညာရွိတယ္။

ဒီအရည္အခ်င္းေတြ ဒီဂုဏ္ေတြေၾကာင္႔ စိတ္ခ်မ္းသာတဲ႔သူဟာ အခက္အခဲေတြကို ရဆင္ုိင္ ေက်ာ္လႊားႏုိတင္ယ္။ အခက္အခဲကို ရဆင္ုိင္ ေျဖရွင္းရတာကို ေသဘာက်တယ္။


Posted via BlogPost